Психологія стресу
Що робити?
Гормональні коливання протягом циклу безпосередньо впливають на рівень кортизолу та стійкість до вигорання. Розуміння того, як стрес блокує твій прогрес і виснажує нервову систему, є першим кроком до відновлення.
Лютеїнова фаза
Лютеїнова фаза- час гормональної перебудови Після яскравої овуляції наше тіло переходить у другу половину циклу…
Синхронізація тренувань із циклом
Синхронізація тренувань із циклом: Як використати час естрогену для максимальної користі Більшість фітнес-програм розроблені без…
Фолікулярна фаза- точка відліку нашої сили
Фолікулярна фаза- точка відліку нашої сили Початок місячних сприймається для всіх індивідуально за самопочуттям, але більшість…