7000 калорій — це міф Ви могли чути: “Створи дефіцит у 7000 калорій — і скинеш 1 кг жиру”. Сучасні дослідження, про які каже докторка Стейсі Сімся, доводять інше. Через наші гормональні реакції реальна цифра для втрати 1 кг жиру для жінки набагато вища — понад 9200 калорій. Намагатися вирахувати схуднення на калькуляторі — це […]
7000 калорій — це міф Читати далі »
Ваги не кажуть нам правду про наше тіло У сучасному світі цифра на вагах стала чимось на кшталт вироку. Але чи справді цифра на вагах відображає ваш стан здоров’я? Якщо ви тренуєтеся, дбаєте про себе і при цьому бачите “не ту” цифру — ця стаття для вас. Індекс маси тіла- це інструмент, а не істина
Ваги не кажуть нам правду про наше тіло Читати далі »
Гіпоталамус, в чому різниця між жінкою та чоловіком та як це впливає на харчування та тренуваняя Стрес, дієти або надмірні тренування б’ють по жіночому здоров’ю набагато швидше, ніж по чоловічому, бо відповідь захована глибоко в нашому мозку — у гіпоталамусі. Гіпоталамус — це наш внутрішній центр управління польотам. Він стежить за всім: температурою, голодом, спрагою
Схуднути ≠ бути здоровою Кожна жінка хоча б раз у житті сідала на дієту і з захватом бачила мінус 2–3 кг на вагах уже за перші кілька днів. Ми звикли думати, що це і є успіх. Але як студентка The Open Universityта британської спортивної академії PT ACADEMY вивчаючи фізіологію та спортивну науку, я мушу вас
Схуднути ≠ бути здоровою Читати далі »
