Питание как топливо

7000 калорий — это миф Вы могли слышать: “Создай дефицит в 7000 калорий — и скинешь 1 кг жира”. Современные исследования, о которых говорит доктор Стейси Симс, доказывают другое. Из-за наших гормональных реакций реальная цифра для потери 1 кг жира для женщины гораздо выше — более 9200 калорий. Пытаться высчитать похудение на калькуляторе — это […]

Весы не говорят нам правду о нашем теле В современном мире цифра на весах стала чем-то вроде приговора. Но действительно ли цифра на весах отражает ваше состояние здоровья? Если вы тренируетесь, заботитесь о себе и при этом видите «не ту» цифру — эта статья для вас. Индекс массы тела — это инструмент, а не истина

Гипоталамус, в чем разница между женщиной и мужчиной и как это влияет на питание и тренировки Стресс, диеты или чрезмерные тренировки бьют по женскому здоровью гораздо быстрее, чем по мужскому, потому что ответ спрятан глубоко в нашем мозге — в гипоталамусе. Гипоталамус — это наш внутренний центр управления полетами. Он следит за всем: температурой, голодом,

Похудеть ≠ быть здоровой Каждая женщина хотя бы раз в жизни садилась на диету и с восторгом видела минус 2–3 кг на весах уже за первые несколько дней. Мы привыкли думать, что это и есть успех. Но как студентка The Open University и британской спортивной академии PT ACADEMY, изучая физиологию и спортивную науку, я должна